Ngủ đủ giấc là bí quyết để duy trì sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Nếu mất ngủ kéo dài khiến cho cơ thể thiếu sức sống, mệt mỏi, không thể tập trung, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống hàng ngày.

Mất ngủ tàn phá sức khỏe như thế nào?

Mất ngủ là một tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống, tỷ lệ người mất ngủ tăng dần theo tuổi tác. Ngủ ít hơn 7 giờ/ngày kéo dài rất dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, mất ngủ mãn tính.

Điều trị chứng mất ngủ rất quan trọng vì tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Đối với các trường hợp mất ngủ kéo dài khiến sức khỏe giảm sút nghiêm trọng, cần tìm ra nguyên nhân và cách cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ

Một trong những nguyên nhân mất ngủ là căng thẳng trong cuộc sống, khiến tâm trí không được nghỉ ngơi hoặc khi cơ thể bị bệnh và mệt mỏi cũng khiến tình trạng mất ngủ xảy ra. Các yếu tố môi trường như tiếng ồn, ánh sáng hoặc nhiệt độ khắc nghiệt cũng gây cản trở giấc ngủ.

Phòng ngừa bệnh mất ngủ

Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh mất ngủ là đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Hạn chế những giấc ngủ ngắn ban ngày, cơ thể cần được nghỉ ngơi, ngủ khoa học, đi ngủ đúng giờ và cùng một thời điểm mỗi đêm.

Một trong những cách phòng bệnh mất ngủ là hạn chế sử dụng cafe, uống nước chè đặc, không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ. Việc tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khoẻ mạnh, có thể ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Đối với mất ngủ mạn tính, bạn cần có một liệu pháp điều trị sớm để tránh các biến chứng nguy hiểm về sau. Được bào chế từ các loại thảo dược tự nhiên an toàn và hiệu quả trong điều trị mất ngủ, thuốc An Thần Yên Bái đảm bảo mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên cho bạn và những người thân yêu.

Nguồn: https://laodong.vn/suc-khoe/mat-ngu-tan-pha-suc-khoe-nhu-the-nao-768280.ldo

Xem thêm thông tin sản phẩm tại đây.