1. Gối đầu cao hơn khi ngủ

Tư thế ngủ có thể là nguyên nhân gây ra các cơn ho vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn đang có đờm. Nếu bạn ngủ ở tư thế nằm ngửa, đầu thấp thì dịch mũi sau và chất nhầy khi nuốt trong ngày sẽ dồn về phía cổ họng gây kích thích khiến bạn bị ho. Khi nằm xuống với tư thế gối thấp acid dạ dày cũng có thể bị trào ngược lên vùng phổi, họng gây ho.

2. Uống mật ong ấm trước khi ngủ

Cách trị ho dân gian mà rất nhiều người đã áp dụng và đạt được hiệu quả rõ rệt, giúp giảm bớt tình trạng ho, vì mật ong giúp làm dịu màng nhầy trong cổ họng. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.

3. Sử dụng máy tạo ẩm trước khi ngủ

Nhiệt độ lạnh hay nóng từ điều hòa, từ quạt điện, máy sưởi… dễ khiến cho cơn ho trở nên trầm trọng hơn bởi vì đường thở bị khô. Độ ẩm thích hợp cho phòng ngủ là 40 – 50%. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại cây trồng như hương thảo, oải hương, húng quế, bạc hà, bạc hà cay, hòa bình… sẽ giúp lọc không khí, cân bằng độ ẩm, nâng cao khả năng chống lại nấm mốc.

4. Ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản

Khi nằm xuống, axit trong dạ dày dễ bị trào ngược lên vùng phổi, họng gây kích thích và khi ăn quá nhiều vào buổi tối cũng như ăn quá sát giờ đi ngủ là khả năng gây ho khan cao.

5. Ngăn ngừa gián trong nhà

Nước bọt, phân và các bộ phận cơ thể của gián có thể gây ho và các triệu chứng dị ứng khác, cũng là nguyên nhân khiến người bệnh lên cơn hen.

6. Điều trị bệnh viêm xoang

Khi nằm xuống thì chất nhầy trong xoang sẽ chảy xuống mặt sau cổ họng gây ho khan về đêm. 

7. Điều trị triệu chứng cảm lạnh

Tình trạng ho có thể bị gây ra cảm lạnh thông thường. Có thể trở nên tệ hơn vào ban đêm hoặc khi nằm xuống. Khi ấy, cần dành thời gian nghỉ ngơi, ăn những món ấm nóng và bổ dưỡng như súp gà và uống nhiều nước ấm.

8. Không sử dụng hút thuốc lá

Ho về đêm khi nằm là tình trạng thường găp ở những người hút thuốc lá lâu dài. Vì vậy cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, sẽ giúp tình trạng ho được cải thiện. Hút thuốc lá thụ động (ngửi khói thuốc) cũng nguy hiểm tương tự. Do đó, chủ động tránh xa những nơi có khói thuốc cũng là cách trị ho hiệu quả.

Nguồn: https://hellobacsi.com/ho-va-benh-duong-ho-hap/cac-van-de-ho-hap-khac/cach-tri-ho/